多吃红薯会胖吗 晚上吃红薯会胖吗

红薯是生活中最常见的一种根茎类食品，它味道有些甜，口感软糯，很多人都喜欢吃，不过有些人担心多吃红薯会发胖，还有些人说晚上吃红薯会发胖，这些说法确吗？想知道这些问题的答案，就快点和小编一起去看看吧。

1、多吃红薯会发胖

平时过量食用红薯是会引起一定程度发胖的，因为红薯也是一种高营养的食材，人们平时吃的太多，也会出现一些物质在体内积存，会让体重增加，对人们保持身材不利，因此建议大家食用红薯时不要多吃，适量即可。

2、平时吃红薯在适量

平时大家适量吃一些红薯不但不会让身体发胖，还会起到一定的减肥作用，因为红薯中有大量的膳食纤维能增加人们的饱腹感，也能清理肠道中的积存垃圾，让体重出现一定程度的减轻，但是过量食用红薯是起不到这种作用的，还会加重人们消化系统的负担，对身体健康不利。

3、晚上吃红薯会胖吗

有些喜欢晚上吃红薯，但又担心发胖，其实晚上适量食用一些红薯是不会引起发胖的，但是一个需要注意的地方，那就是红薯中有大量的天然淀粉，这种物质不易消化，而晚上人们的消化功能相对比较弱，人们食用红薯不当时，会引起烧心和胃胀以及胃酸过多等不良症状，对身体健康不利，小编建议那些肠胃不好的人群，尽量避免在晚上吃红薯。