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男人养生食谱 男性养生离不开的四种食物

来源:互联网时间:2023-09-11 08:53:40标签: 当前位置:黑茶农业网 > 农业知识 > 手机阅读

现在女性更加注重养生,然而男人其实也要懂得养生。男人在各个方面承担的责任更加重,所以也同样需要养生食谱。下面我们就分享下男性养生离不开的四种食物。男人养生食谱 男性养生离不开的四种食物

一、男性养生离不开的四种食物——谷物

第一步:淘洗大米,薏米,黑米,黑豆,花生和核桃,将所有的食材都浸泡开。

第二步:将莲子的内部莲心剥出掉,核桃去皮之后放入锅中加入足量的水。

第三步:用大火将锅中的水烧开,将食材煮烂之后放些红糖。

第四步:之后将食材搅拌均匀。

二、男性养生离不开的四种食物——百合

第一步:将百合清洗之后放入锅中煮,之后将百合捞出后留下百合汤。

第二步:淘洗粳米,将粳米放入百合汤中煮烂。

第三步:百合煮烂之后可以放入冰糖,慢慢搅匀之后待冰糖融化。

三、男性养生离不开的四种食物——莲藕

第一步:清洗荷叶之后切碎放入锅中加水煮开。

第二步:荷叶捞出之后放入大米和莲藕,煮烂大米后跳入白糖。

四、男性养生离不开的四种食物——猪肝

第一步:清洗猪肝后切块,加入足量的水。

第二步:淘洗大米后放入锅中,加入葱姜盐。

第三步:煮烂即可。

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