黑芝麻怎么吃补肾效果好

黑芝麻能补肾很多人都听说过，但是有些人在吃了黑芝麻以后却感觉补肾效果并不好，这与大家的吃法有很大关系，只有正确食用黑芝麻才能起到良好的补肾效果。那么黑芝麻怎么吃补肾效果好呢？下面小编就为大家具体说一说。

1、黑芝麻粥补肾效果好

黑芝麻煮粥吃补肾效果好，平时可以把黑芝麻洗净以后入锅炒熟，然后研成粉末状，每次取出三十克与六十克粳米一起煮制成粥，然后每天食用，就能起补益肝益和滋养五脏的重要作用，坚持食用一段时间能让人们肾虚的症状明显好转。

2、芝麻首乌枸杞丸补肾效果好

把黑芝麻与何首乌以及枸杞子等中药材一起制成药丸食用也能起到良好补肾作用，平时可以取黑芝麻和何首乌以及枸杞各适量，把它们按一比一的比例放在一起，研成粉末，加蜂蜜调匀，制成十克重的药丸，每次服用一到二丸，每天服用三次，服用时空腹用开水送服就可以。

3、黑芝麻麻黄面补肾效果好

黑芝麻与面粉制成麻黄面也能补肾，而且补肾效果特别好，平时制作时可以取一百克黑芝麻，把它入锅炒熟，白面五百克，也入锅炒到金黄色，炒好以后取出，把黑芝麻压成面状，与炒好的白面放在一起调匀，然后每天中起以后取三十克用开水冲调以后食用就可以。