大家对于辣椒这种食物已经是十分熟悉了的，它不仅是我们生活中常见的蔬菜，同时它也是零食中很吸引人的一种。大家熟知的是，辣椒虽有很多好处，但食用过多会引起上火，所以很多小仙女认为自己长痘就是因为吃了辣椒的原因。但其实不然，很多人不吃辣椒也一样会长痘痘。
不吃辣椒为什么长痘
1、皮脂分泌旺盛。青春痘的形成，根本原因是皮脂分泌旺盛。皮脂分泌又和很多因素相关，其中又跟雄性激素分泌关系最为密切。皮脂腺易受雄性激素影响而处于极度活化的状态，造成大量皮脂的分泌，身体不同区域的皮脂腺分布密度及分泌活性亦不相同，脸部、胸及背部皮脂腺比其它区域发达，这是痘痘大多集中于这些部位的原因。
2、毛孔堵塞。毛囊口角化异常是导致青春痘的直接原因。正常情况下，毛囊口的角质随着皮肤的新陈代谢而不断更新，一旦毛囊角化异常，角质将堵塞毛囊口，皮脂无法正常排出，就会直接堵塞毛孔，然后就会长出痘痘。经常用手去触碰、抓挠脸部，更易引发额头和面部的痘痘。
3、毛囊内细菌滋生。毛囊内细菌滋生是青春痘形成原因之一。阻塞的毛囊容易滋生厌氧性细菌，痤疮丙酸杆菌就是常见的一种，正常皮肤存在痤疮丙酸杆菌，痤疮丙酸杆菌是皮肤表面的常驻菌之一，当皮脂被阻塞于毛囊中，痤疮丙酸杆菌就会快速繁殖，其代谢产物会刺激毛囊导致青春痘。
吃辣椒什么好处
1、保护心脏
吃辣椒的人比不吃辣的人患动脉硬化的可能性要低，辣椒可以有效的延缓动脉粥样硬化的症状，很好的保护心脏。
2、开胃消食
辣椒能促进消化液分泌，增进食欲，这时适当吃点辣椒，能让人食欲大振。
3、美容肌肤
辣椒含有丰富的维生素C，同时还能促进荷尔蒙分泌，因此对皮肤非常有益。许多人觉得吃辣椒会长痘，其实并不是辣椒的问题。如果本来是爱长痘的体质，吃完辣椒才会“火上浇油”。
4、止痛散热
辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。
哪些食物容易引起长痘
1、高糖
糖会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。
2、牛奶
其中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。而且，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
3、高盐
研究发现，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近1000mg的盐分。高盐分的摄入会引起水肿，压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。
4、高油
脂肪中的Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，不过Ω-3脂肪酸则可以抗炎。所以可以多吃一点核桃，深海鱼来平衡体内脂肪酸。
吃辣椒上火长痘怎么办
1、注意清洁
如果上火长痘痘了，那么保持皮肤的清洁也是很重要的，不然污垢和油脂很容易加重痘痘，还会影响痘痘的痊愈，只有保持洁净才有利于痘痘的快速痊愈。
2、多吃降火食物
如果觉得自己忍不住大吃大喝的话，那么也可以每天多吃点清热降火的食物，比如绿豆汤、梨以及苦瓜等，对上火长痘痘可以起到一定的预防作用，还可以帮助润肠通便，促进体内的毒素排出体外，让皮肤保持光洁。
3、多运动
运动是最好的祛痘方法之一，而且简单经济，但是要坚持却不易。运动时我们的皮肤不停的排汗，血液循环加速，也会促进新陈代谢加快，就可以让毒素排出，毛孔也能保持通畅，这样就不容易长痘痘了。
虽然在很多人看来，辣椒这种食物就是造成长痘痘的罪魁祸首，但实际上影响长痘痘的因素非常多，很有可能是患者的生活习惯不规律或者是患者自身激素分泌不平衡造成的。
