荔枝想必很多人都不陌生，它是我们生活中很常见的一种水果。荔枝的口感很甜，并且多汁，还有着一定的食用价值，所以深受广大消费者的喜欢。正是因为喜欢吃，所以有些人会没有节制，其实荔枝吃多了，对人体也是有一些不好的影响的。
荔枝吃多了会怎么样
1、引发低血糖。荔枝吃多了引发的低血糖实际就是荔枝病，主要症状表现为面色苍白、出汗、头晕、乏力及心悸，部分患者还会会出现饥饿、口渴、腹痛和腹泻等症状，严重的会抽搐或者昏迷。因此大家在吃荔枝的时候一定要适量哦。
2、容易上火。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了的话很容易引起上火哦。特别是患有咽喉炎和慢性扁桃体炎的人，多吃荔枝的话会提升虚火，从而导致病加重。
吃荔枝会上火吗
荔枝吃多了会上火。民间所谓的“一颗荔枝三把火”还是有着一定说法的，虽然说荔枝含有多种葡萄糖和丰富的维生素，能够给人们身体健康带来好处，但是缺点就在于荔枝属于一种温性的燥热水果，所以说阴虚火旺的人最好少吃，避免导致上火。
吃荔枝的好处
1、美容养颜。吃荔枝能够美容养颜。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性。
2、改善失眠。吃荔枝能够帮助改善失眠。荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。
3、降低血糖。吃荔枝能够帮助降低身体血糖。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果。
4、促进食欲。吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
5、增强免疫力。吃荔枝能够帮助增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。
荔枝的吃法
荔枝鸡球
材料：鸡脯肉300克、荔枝200克、鸡蛋1个、红黄彩椒、盐、蚝油、水淀粉、花椒粉、鸡精。
做法：
1、鸡肉剁成肉末，加一个鸡蛋、盐、蚝油、料酒。
2、顺时针搅拌至上劲。用手湿水搓成丸子放油锅里中火炸成金黄色。
3、荔枝剥去壳去核，彩椒切成块。炒锅热油，爆香葱姜。下彩椒翻炒。
4、放入荔枝肉、丸子，将花椒粉、鸡精、盐、蚝油、水淀粉调成汁倒入。加葱段，烧沸即可。
过多的食用荔枝，可能会导致上火或者低血糖的症状出现，对身体的危害还是很大的，所以平时我们在吃它的时候一定要适量。荔枝的吃法很多，除了新鲜食用之外，还能将它和其它的食材搭配在一起了吃，这个就看个人的喜好了。
