由于现代人生活节奏越来越快，男人承受着各种压力，每天都忙碌工作，所以保健养生也显得格外重要。肾虚脾虚的毛病很多男人都会有，补气养血才能有个好身体扛起家庭重担，因为男人是一个家的顶梁柱。下面小编推荐一些补肾良品。
甲鱼汤壮阳吗？
喝甲鱼汤是有壮阳的功效的，但是平时要注意调整饮食及生活习惯，要积极参加体育锻炼，以提高身心素质。甲鱼汤是一种营养丰富，具有极高滋补价值，甲鱼一般是来炖甲鱼汤的，含有的蛋白质也是最高的，搭配一些中药材可以起到最好滋补效果。甲鱼还有“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。”而食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效，所以人们喜食甲鱼。
男人体虚的表现
体虚的男性大多表现为腰酸、四肢发冷、腿软、耳鸣等症状，还会出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝酸软、怕冷、头晕眼花、精神疲乏等情况。
中医将体质虚弱称为体虚，把慢性疾病的虚弱称为是虚证，并且将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，而每一脏都有气、血、阴、阳虚弱的类型，只要我们身体的气血阴阳平衡了，那么身体就是健康的，不足的话就是虚弱，需要多补养。所以说在饮食方面应该以补肾固阳、养血固精为本。
壮阳补肾的食物有哪些
一．壮阳填精汤
功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是上佳补品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。
材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。
制作方法：将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净出水，处理后与各种药材放在一起上火煲至6小时。
口味：补而不燥润而不腻
二、首乌鸽蛋汤
功效：补肝肾、益精血、乌须发。
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。
制作方法：
1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;
2.将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;
3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可
口味：爽口清淡鲜味十足
三、洋参淮山排骨汤
功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。
原料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。
制作方法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。
口味：软烂香浓油而不腻
吃甲鱼的好处
1、滋阴补虚。吃甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等患者亦有很好的治疗效果。
2、提高母乳质量。吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。
3、祛压降脂。甲鱼还具有净血的作用，经常食用可以起到降低血胆固醇的作用，对高血压、冠心病患者非常有好处。
4、抗癌抑癌。甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌和急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等病症。
5、养颜护肤。龟板胶是大分子胶原蛋白质，含有皮肤所需要的各种氨基酸，有养颜护肤、美容健身之效。当然，龟板是中药，应该由医生视具体的情况决定是否使用。
6、提高免疫力。甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。
体虚的人适合吃甲鱼吗
1、甲鱼性味甘平，入肝、经脾，具有养阴、凉血、清热、散结和补肾的作用，久病阴虚、骨蒸劳热、消瘦烦渴等都可以用甲鱼来补。
2、肿瘤患者久病体虚，在经过放疗和化疗以后出现口干舌燥、小便短赤、五心烦热和身体乏力等也是适合吃甲鱼的。
3、甲鱼是高蛋白食品，每百克甲鱼含有的营养物质可以明显的提高血浆蛋白浓度，纠正血浆白蛋白与球蛋白的比例失衡，提高身体的免疫功能，这与中医所说的甲鱼大补是一致的。
4、结核病、肿瘤病、心脑血管病、肝病等慢性消耗性疾病患者都是可以用甲鱼来作为药膳的。
挑选甲鱼的方法
1、灵活性
好的甲鱼动作是非常敏捷的，把甲鱼翻转能快速翻回来就是质量好的甲鱼了。而且优质甲鱼腹部有光泽，肌肉肥厚，裙边厚而向上翘，体外是没有伤病痕迹的。
2、买活不买死
甲鱼在死后身体内会分解出大量的毒物，非常容易引起食物中毒。所以一定不能贪图便宜买死的甲鱼，冷藏的也是不能食用的，一定要吃新鲜的。
3、检查颈部
用手抓住甲鱼，然后检查甲鱼的颈部有无钩、针，有钩、针的甲鱼，不能久养和长途运输，我们可以用一硬竹筷来刺激甲鱼的头部，让它咬住，然后再一手拉筷子，以拉长它的颈部，另一只手在它的颈部仔细的摸。
体虚就要好好补身体，不补就会引发很多的疾病，为了自己及家人的身体健康，一定要有强健的体魄，不要等到身体出现大问题后才后悔莫及。日常的保养很重要，这和车子保养是一个道理，当然保养也要循序渐进不能盲目进补，需要参考医生的建议，根据自己的身体状况来慢慢调理。
