vc含量高的水果排行表 什么水果维生素c含量高

 vc含量高的水果，就是其中维生素C是水果中很重要的维生素之一， 例如柑橘类的水果维C的含量就是比较高的。

维生素c水果含量排名

  常见的vc含量高水果品种是比较多的，例如猕猴桃、酸枣、番石榴、黑加仑、柠檬、苹果、樱桃等等，都是vc含量高的水果品种。

  vc含量高水果排行中，排在第一的是猕猴桃，其次就是葡萄、苹果、樱桃、荔枝、木瓜、草莓、荔枝、山楂等等。

NO1、猕猴桃

  猕猴桃被称为水果之王，富含维生素C和维生素E，每100克猕猴桃中含维生素C约62毫克，每天吃一颗就足够补充人体所需的维生素C。

NO2、柠檬

  柠檬切开后一次吃不完的柠檬，可以切片放在蜂蜜中腌渍，日后拿出来泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌渍，也可用来泡水喝，而每100克柠檬vc含量22毫克。

NO3、荔枝

  荔枝是南国四大果品”之一，果肉香甜多汁，丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，每100克荔枝含vc含量是41毫克。

NO4、桂圆

  桂圆也就是新鲜龙眼制成的干品，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，每一百克龙眼含维生素C43毫克，秋冬季可用桂圆熬成汤，有很好的补益作用。

NO5、木瓜

  木瓜是很常见的一种水果，富含多种营养元素，而且口感香甜，汁水丰富，每一百克木瓜含维C43毫克，是女性美容养颜的佳品。