鹧鸪茶的功能与作用是否影响睡眠质量？茶叶对睡眠的影响！

鹧鸪茶的功能与作用是否影响睡眠质量？茶叶对睡眠的影响！

• 什么是鹧鸪茶？

• 鹧鸪茶的功能与作用

• 茶叶对睡眠的影响

• 鹧鸪茶是否影响睡眠质量？

什么是鹧鸪茶？

鹧鸪茶是一种产于中国湖南省的绿茶，其茶叶状似鹧鸪的蛋形，故得名。鹧鸪茶以其清香、滋味鲜爽、滑润甘醇而闻名于世。

鹧鸪茶的功能与作用

鹧鸪茶富含茶多酚、儿茶素等成分，具有抗氧化、降低血脂、防止动脉硬化等功效。此外，鹧鸪茶还能提高人体免疫力、抗癌、抗菌、抗病毒等作用。

茶叶对睡眠的影响

茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂，会刺激中枢神经系统，使人精神兴奋，难以入睡。另外，茶叶中的儿茶素等成分具有一定的利尿作用，长期饮用可能会导致夜间频尿。

鹧鸪茶是否影响睡眠质量？

由于鹧鸪茶中也含有咖啡因和茶碱等成分，长期饮用可能会影响睡眠质量。因此，晚上饮用鹧鸪茶不建议过量，最好在晚餐后数小时后饮用，并控制饮用量。