经常喝绿茶有好处吗？
绿茶可以经常喝，有很多功效，但是也有一定副作用。
经常喝绿茶的功效：
1.美容护肤，抗衰老作用：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。
2.有效抗癌作用：茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
经常喝绿茶对身体的副作用：
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
扩展资料
玻璃杯品茶
采用透明玻璃杯泡饮细嫩名绿茶，便于观察茶在水中的缓慢舒展、游动、变幻过程，人们称其为“绿茶舞”。泡绿茶的具体操作，可视绿茶条的松紧不同。
分别采用两种冲泡法，一是冲泡外形紧结重实的名茶，如龙井绿茶、碧螺春绿茶、都匀毛尖绿茶、蒙顶甘露绿茶、庐山云雾绿茶、福建莲芯绿茶、凌云白毫绿茶、涌溪火青绿茶、高桥银峰绿茶、苍山雪绿绿茶等，可用“绿茶上投法”。
即洗净茶杯后，先将85—90℃开水冲入杯中，然后取绿茶投入，一般不须加盖，绿茶茶叶便会自动徐徐下沉，但有先有后，有的直线下沉，有的则徘徊缓下，有的上下沉浮后降至杯底；干绿茶吸收水分，逐渐展开叶片，现出一芽一叶、二叶，单芽、单叶的生叶本色，芽似枪、剑，叶如旗。
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喝绿茶的好处与禁忌
喝绿茶的好处与禁忌
喝绿茶的好处与禁忌，众所周知，饮茶是我国传统饮食文化，绿茶中富含碳水化合物、咖啡碱、维C、锌、等多种营养成分。下面让我们跟着我一起来看看喝绿茶的好处与禁忌。
喝绿茶的好处
减肥大瘦身
目前医学已经证明了，胖是导致癌症最大的问题，因为体内积聚了过多的甘油三酯以及中性脂肪，这些脂肪囤积在体内，除了会导致人体越来越胖之外，还会阻碍血液的顺畅流通，导致血栓的形成，众多的问题都是因为血液中的胆固醇没有得到及时的分解，而绿茶作为一款天然超强保健茶饮，起到分解脂肪的好处，还有助于大家减肥瘦身成功。
止渴增津液
一年四季，只要有口干舌燥情况的，第一反应都会想起绿茶，绿茶具有非常好的增加津液分泌的好处与作用，从而达到止渴的效果，在生津止渴的同时，绿茶还可以做到预防身体的各种上火症状，比如说口腔溃疡，严重便秘，头痛异常发热等不良症状，都可以通过饮用绿茶起到缓解作用。
喝绿茶的禁忌
禁忌睡前喝
绿茶中含有大量的咖啡碱以及茶碱，正因为这些物质，对人体的中枢神经产生了大量的刺激，起到兴奋大脑的作用，在加班熬夜时喝绿茶是极好的，但是睡前却是禁忌喝绿茶的，只会引起大家难以入睡，以及严重影响睡眠质量，更甚者导致神经衰弱的危害发生。
禁忌空腹喝
饭前或者是还没有吃东西之前，都是禁忌喝绿茶的，不然当绿茶进入了没有食物可以消化的胃部之后，会大大地稀释胃液，胃液分泌过多，有可能导致反酸的不良症状，引起低血糖的头晕心慌心乱、四肢乏力等不同程度的不良症状。
喝绿茶的好处
绿茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力
绿茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的`作用。
饮用绿茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
绿茶中含有不少对人体有益的微量元素。
绿茶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
绿茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。绿茶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
绿茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成的作用，从而防止动脉硬化、高血压和脑血栓。绿茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
绿茶有良好的减肥和美容效果，对痤疮也有一定功效。
绿茶所含的鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
喝绿茶的禁忌
喝头杯茶
由于绿茶在栽培与加工过程中或多或少会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以头杯茶有过滤作用应弃之不喝。
空腹喝绿茶
空腹喝绿茶可稀释胃液，降低人体消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
发烧喝绿茶
绿茶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无疑是“火上浇油”。
饭后喝绿茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。所以我们应该在饭后半小时左右再喝绿茶。
爱喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
孕妇可以可绿茶吗
1、在怀孕初期最好不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。
2、4个月开始，可以根据体质选择性地喝些淡茶。因为孕妇代谢功能较旺盛，体质偏热的较多，可以适当喝些凉性的茶，比如每天喝一两杯淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
3、但是体质虚弱的孕妇，特别是妊娠反应很重的孕妇，就要适当喝一点温性茶。
4、不管选择什么性质的茶叶，孕妇都不能喝浓茶，也不要在晚饭后喝茶，因为晚饭后喝茶有可能会影响到孕妇的睡眠。
5、一天之中，孕妇最好选在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。否则，茶叶中含有的鞣酸，会妨碍食物中铁的吸收。而孕妇如果在饭后1小时后再饮用淡茶，就不会影响铁的吸收了，还能增强机体抗病能力。
为什么说老年人喝绿茶要喝淡一点的？这句话是对是错？
老年人喝茶，一般都有五个字的建议，那就是“宜淡不宜浓”。这个说法很有道理，茶叶里虽然有很多对身体有好处的微量元素，但不宜喝得太多。而老年人的身体素质，本身就要弱于成年人，喝茶的时候应该适当。淡茶已经足以吸收元素，浓茶可能会影响身体健康。
尤其是一些身体本来就有微弱症状的人，像是肠胃不好、睡眠质量不佳，浓茶可能会加重这些症状。此外，老年人在饮茶的时候，有很多注意事项，像是冬天不饮茶、晚上不饮茶、空腹不饮茶等。
茶叶分为很多种，绿茶、红茶、白茶，不同的茶叶有不同的功效。绿茶常见的功效，主要是能够振奋精神。里面有很多的茶多酚，像是没有精神的人，适当喝绿茶可以起到提神的作用。另外就是提高身体免疫力，绿茶里有很多人体所需的微量元素，像是锌、锰、硒等。
不过长期喝绿茶，对身体也有坏处，时间长了，可能会引起便秘。而绿茶的提神效果，或多或少会影响到睡眠质量，严重的话可能会导致神经衰弱，出现失眠的症状。
通过绿茶的优缺点，我们大概可以得知，老年人为什么不宜喝浓茶的原因。首先是老年人需要睡眠，很多时候都是早睡早起，然后中午、下午再睡一觉。如果喝太多绿茶，睡眠就会受到影响。而老年人的消化能力，也不如年轻人，经常喝绿茶可能会影响营养吸收。
对于那些身体不好的老年人，像是有冠心病、肺心病、心力衰竭等，经常喝浓茶可能会导致病发。因此在生活中，老年人喜欢喝茶，一定要选择淡茶。很多东西都是这样，要“适量”，不能贪多。
除了不能喝浓茶之外，老年人喝茶还有很多注意事项。比如不宜晚上饮茶，可能会导致失眠、熬夜，这对老年人的身体不好；空腹饮茶，肚子里没有食物，会导致肠道过多吸收咖啡碱，引起心慌、身体无力；醉酒喝茶，茶叶本身的提神作用，可能会加重心脏负担。这个时候要做的，应该是促进身体新陈代谢，快速让酒精排解。最后就是隔夜茶的问题，可能会滋生细菌，一定要注意更换茶叶。
红茶和绿茶的区别是什么呢？长期喝会怎么样呢？
那时说的主要是绿茶类，也就是咱们常说的“生茶”。简言之，绿茶类是只经过杀青、揉捻、干燥的过程加工而成，而红茶类在此基础上增加了一个发酵的过程，经过发酵后，茶性就温和了许多，营养物质也有所改变。
绿茶的工艺是鲜叶、杀青、揉捻、干燥，而红茶的工艺是萎凋、揉捻、发酵、干燥，可见在工艺上是有明显差别的。绿茶的杀青工艺使得它能保留较多的鲜叶内的天然物质，比如茶多酚、咖啡碱、叶绿素等等，比如叶绿素就保留了一半左右，这也是绿茶绿汤绿叶的特点。
红茶，以适宜制作本品的茶树新芽叶为原料，经萎调、揉捻(切)。发酵。干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调。
1，红茶温性养胃，红茶经过发酵，茶多酚的刺激性减弱，不再对肠胃有刺激作用！云南比较著名的有滇红，谷瑜金芽红都适合女性。
2，绿茶性寒，不利虚寒体质。绿茶没有经过发酵，部分脂溶性营养物质未能成功转换为水溶性，不能吸收多种微量元素，能泡的次数也不多。
喝茶女人有好处，对其他人也同样也有好处，对男女老少都有益处。婴幼儿不建议喝，孕妇和3岁以上小孩可以适当地喝点淡茶，喝茶可以抗辐射，可以提高身体免疫力和抗病能力。
将这几百种树种的茶叶根据那类（六大类）茶叶制造方法制造就归属那类（六大类）茶叶。比如：龙井，釆用绿茶工艺制作就属绿茶，采用熟洱制作工艺那他属黑茶，采用白茶制作就属白茶，依此类推。
绿茶性平兼凉，适合大多数人饮用，特别是湿热体质的人，有清咽利喉，消炎下火，降肝胃之火的作用，同时茶多芬，维生素未被破坏，可增强人体免疫力，有抗氧化，消食化痰，加强身体代谢功能等功效。
有机绿茶的功效与作用
有机绿茶的功效与作用
有机绿茶的功效与作用，绝大部分的人都喜欢喝茶，而在茶叶中，有机绿茶就是一款不错的茶饮。经常饮用有机绿茶更有保健养生的作用，有机绿茶的好处多多。所以会经常出现在养生的食谱里，想养生就看有机绿茶的功效与作用。
兴奋大脑皮层
有机绿茶中富含大量的咖啡碱，这也是为什么大家饮用了有机绿茶之后，觉得精神倍儿爽的原因之一，人体因为吸收了这些咖啡碱与茶碱等物质，便可以充分发挥出兴奋并且促进大脑神经细胞与皮层的功效，当大家困意疲倦的时候，有机绿茶也可以帮助大脑迅速恢复活力，驱走睡意，让精神更加饱满。
活化肌肤细胞
有机绿茶中含有不少的可溶性物质，其中大量的微量元素、维生素以及矿物质等等，都是属于人体所需的营养物质，这些物质还可以通过充分作用于人体的肌肤之中，起到活化肌肤细胞，增进肌肤细胞活力的功效，而且有机绿茶还可以为肌肤提供养分，起到红润肌肤脸色，细腻以及美白肌肤的作用。
排出多余热量
炎热的夏日，大家的身体内会因此积聚了过多的热量，这些热量如果无法顺畅排出体外，很容易就会造成头脑发热，头晕以及发烧等问题了，一款有机绿茶可以帮助大家解决问题，利用有机绿茶清热降火的功效，将身体的毛孔打开，将体内多余的热量排出体外，从而起到预防感冒发烧的作用。
现在大家都知道一款有机绿茶的.功效与作用有哪些了吧！但是毕竟有机绿茶比普通的绿茶价格是要高出好几倍的，大家可以在自己的能力范围内选择是否购买即可，并非有机绿茶就一定代表是最好的哦！
1、有机茶可提神醒脑
有机茶叶中含有5％左右的生物碱，其主要成分是咖啡碱，这种咖啡碱在泡茶时有80％可溶进水中，饮用后能兴奋神经中枢，促进新陈代谢，增强心脏功能；并能促进胃液分泌，助消化，解油腻；还能加强横纹肌的收缩功能，因而能使人解除疲劳，提高劳动效率。因此，每天清晨喝一杯有机茶，会使人精神振作，精力充沛。
2、有机茶有消脂作用
饮有机茶帮助消化的药理作用，主要是促进人体脂肪的代谢以及提高胃液及其它消化液的分泌量，增进食物的消化吸收。
3、有机茶有利于降低血压，防止动脉硬化
有机茶中含有的儿茶素和黄酮甙，具有增加微血管弹性、降低血脂以及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝脏中胆固醇和中性脂肪的积聚，对防止血管硬化有一定作用。
4、防皮肤病
研究人员发现，每天喝四杯绿茶可以预防皮肤癌，绿茶中含有包括EGCG等抗氧化物，它是防皮肤病功效的主要成份，能够造成皮肤病变的周围的新生血管的萎缩，所以绿茶具有抗皮肤病的功效。
总的说来，绿茶含有儿茶素成份与胡萝卜素、维他命C、维他命E等，对消耗自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。进一步来说，它可防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血压、降血脂，防止心血管疾病、预防感冒、蛀牙及消除口臭等。
饮有机茶虽然好处很多，但也有很多禁忌，如：神经衰弱的人不宜睡前饮有机茶；有机茶叶中所含的咖啡碱有促进胃液分泌的作用，能增加胃酸浓度，故患有溃疡病的人不宜饮有机茶；因茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，因此，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶。还有不宜空腹饮茶，不饮隔夜茶，饭后不宜立即饮茶等等。
