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茄子的营养价值比较丰富，其中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，茄子中还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种...
2023-09-11 阅读全文>>
山楂中富含胡萝卜素、钙质、红色素、山楂酸等成分，有着降低血脂、活血化瘀、治疗腹泻、收缩子宫等作用，虽然营养价值高，但是不能食用过多，每日3-4颗即可。
山楂有很多...
桂圆，又叫龙眼、益智等别称，因为它的种子圆黑光泽，种脐突起是白色的，看似好像传说中龙的眼睛，所以被人称之为“龙眼”，桂圆的肉鲜嫩多汁，美味可口，而且桂圆烘干之后，还可以作为...
2023-09-11 阅读全文>>
西柚的营养价值非常的高，它含有多种维生素，例如天然的维生素P、维生素C以及可溶性的纤维素，而且还是含糖比较少的水果。
另外，它有改善皮肤和毛孔的功能，有利于皮肤的保...
豌豆的营养价值非常丰富，它含有蛋白质、脂肪、粗纤维，并且还含有一定的赤霉素A、植物凝集素、维生素等营养成分，对保护心脑血管非常的有益，
在食用豌豆时，尽量不要和菠...
冬瓜的营养价值十分丰富，它含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等等，但冬瓜中的蛋白质含量较多，而且它不含脂肪，含有钠量和热量都很低，属于清淡的...
2023-09-11 阅读全文>>
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B族、柠檬酸、烯类等营养物质，能增强毛细血管的韧性，降低血脂，还能保持皮肤湿润，强化免疫系统，使流感、伤风等病症，同时还可以预...
2023-09-11 阅读全文>>
梨中含有维生素B族，能保护心脏，降血压，梨所含的鞣酸等成分，能祛痰止咳，养护咽喉，梨中有较多的糖类物质，易被人体吸收，保护肝脏，梨肉含有大量的汁水，其中有很多的有机酸，另外还含有多...
2023-09-10 阅读全文>>
香菇的营养价值丰富，含有氨基酸、香菇多糖、膳食纤维、麦角甾醇、维生素D、钾、镁、硒等营养物质，具有扶正补虚、健脾开胃、理气化痰、祛风透疹、解毒、抗癌的效果，而且还具...
2023-09-10 阅读全文>>
包菜中的维生素C的含量较高，此外，包菜属于甘蓝类蔬菜，甘蓝类蔬菜富含叶酸，所以，孕妇、贫血患者应该适当的多吃些包菜。
另外，包菜含有大量的维生素E和胡萝卜素，经常食用有...
柿子中含有丰富的糖分、胡萝卜素、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等微量元素，柿子中也有很多的碳水化合物，主要是蔗糖、葡萄糖还有果糖，这也是柿子的口感很甜的一个原因。
新鲜...
薄荷具有清咽利喉，舒肝解郁，止痒，发散风热，解毒的功效，可以有效的缓解头痛，眼红耳赤，外感风热，咽喉肿痛和牙龈肿痛等疾病。
薄荷含有的芳香油可以有效的刺激神经中枢，可以...
白萝卜也称作萝卜，富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素E、硫胺素、尼克酸以及钾、钠、钙、磷、镁等多种物质。
萝卜具有润肺化痰...
菠萝蜜的营养价值在于它含有大量的水分，此外还有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇当量、多种维生素及微量元素，有助于补充人体日常所需的很多...
2023-09-10 阅读全文>>
核桃中含有大量不饱和脂肪酸，可以减少肠道对胆固醇的吸收，适合三高的病人食用，核桃中还含有很多脂肪，可使消瘦的人体重增加。
此外，核桃含有丰富的维生素，有强壮大脑和延缓...
番石榴味道清甜多汁，果心较少无籽，含有的营养物质比较丰富，其中蛋白质和维他命C含量丰富，还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等，也富含膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、果...
2023-09-10 阅读全文>>
花菜富含很多的营养元素，其中含有较多的膳食纤维，可以促进心脏健康，很有的萝卜硫素还可以显着改善血压水平，这对心脏健康也是很重要的。而且，花椰菜还含有omega-3脂肪酸，可调节...
2023-09-10 阅读全文>>
小米是一种富含营养的粗粮，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，其中维生素B1含量是大米的3-4倍，矿物质的含量也比较高，还富含铁元素，有很好的补血效果。
小米中含...
金针菇所含营养丰富，种类繁多，含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素，也含有磷、钾、镁、铁、钠、锌、硒等矿物质。另外，金针菇还具有预防便秘、抗疲劳、增强免疫力的功效，它...
2023-09-10 阅读全文>>
西葫芦的营养价值非常丰富，除了含有基本的蛋白质，碳水化合物外还含有较多的维生素A、维生素C、维生素K、以及丰富的矿物质，无机盐，铁、锌、镁、钾、硒、磷等，尤其是钙的含...
2023-09-10 阅读全文>>
三七性温、味甘，含有三七皂苷、三七素、氨基酸、多糖，可以调节体内血脂，降低动脉粥样硬化，还可以降低外周阻力，对降低血压具有一定的作用。
三七含有的酮类化合物能够清除...
青椒营养丰富，是常见的搭配食材，能增加食欲、帮助消化，糖尿病患者可以适量食用，而且青椒中富含维生素C，可以调节糖代谢，预防糖尿病，青椒中还含有辣椒素，可以降血糖，对减轻糖尿...
2023-09-10 阅读全文>>
甜瓜含有的水分、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、磷等营养元素较多。
甜瓜中的碳水化合物，胡萝卜素和维生素C等物质的含量较为丰富，可...
苹果含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，也有糖类、有机酸、果胶、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，具有健脑益智、调理肠胃、养血益肺、宁神安...
2023-09-10 阅读全文>>
“冬吃萝卜夏吃姜”是流传广泛的俗语，也说明了萝卜具有很好的养生功能，营养价值较高，口感脆爽多汁，含有丰富的粗纤维、淀粉酶、维生素C和维生素A。
白萝卜物美价廉，由于含有...
