纤瘦杨梅饭苗条吃出来

解读瘦身原理—一【杨梅】

杨梅富含各种果酸果糖，其中钙、磷、铁、钾的含量超出其他水果10倍以上，酸甜味美，杨梅入肺经胃经，具有生津止渴、促进消化、除湿;糊十的作用。多食杨梅不仅不会伤害脾胃，还可以刺激肠道蠕动，帮助清理沉积在肠胃的毒素和脂肪。夏季食用还有消暑解渴、增加脂肪分解的作用，是减肥人群可以多食用的水果之一。

纤瘦杨梅饭，苗条身材吃出来

【杨梅饭】

材料：杨梅5颗、大米200g

制作：按照做白米饭的做法，先在电饭煲内放入洗好的大米，然后放入杨梅，加入适量的水，按下电饭煲的煮饭键即可。煮好即可食用。

食用方法：代替正餐

以上就是小编带给您的关于杨梅饭的小知识，饭的膳食纤维能有效抑制暴饮暴食的冲动，满足人体热量的摄取，与杨梅搭配，不仅提高了肠道动力，还能刺激肠道蠕动帮助清除体内废物沉积;肠道通畅后，减肥自然更加容易。希望今天带给您的小知识能够对您有所帮助哦。