一、百香果的功效
1.美容养颜：百香果含有超过130种营养成分，其中包括维生素C、E和A、锌、硒等重要营养素。这些营养成分对于抗氧化、延缓衰老、提高肌肤弹性，都有良好的效果。
2.预防感冒：百香果含有丰富的维生素C，具有提高免疫力的作用。每天食用适量的百香果可以有效地预防感冒。
3.舒缓神经：百香果富含类胡萝卜素、维生素B6、镁、钾等营养素，这些物质能够起到镇静作用，舒缓紧张的神经。
4.调节血糖：百香果中的植物纤维能够减缓食物消化速度，可使血糖的升高速度减缓，对于预防糖尿病有一定的帮助。
5.抗氧化：百香果中含有大量的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，预防细胞的损伤。
二、百香果的禁忌
1.孕妇禁食：在怀孕期间，由于百香果具有减缓血液凝固的作用，因此孕妇最好避免食用百香果，防止出现不必要的流产。
2.胃肠属虚寒者禁食：百香果在人体内有着导泻的作用，因此胃肠属虚寒者在食用百香果时要小心，以免加剧症状。
3.发热体质禁食：百香果富含酸性物质，常食会导致体内酸化，使炎热的身体更为湿热，建议发热体质的人少食或不食。
4.服用药物的人禁食：百香果中含有丰富的维生素C等营养成分，如果在服用药物同时食用，可能会对药物的效果产生一定的干扰和影响。
5.过量食用禁忌：即使是一种富含营养的食物也不能过量食用。吃百香果时要注意量的控制，过量食用会引起腹泻、腹胀等不良反应。
百香果功效和作用
1.提高免疫力
百香果富含维生素C和维生素A，这两种维生素是维持免疫系统正常运转所必需的。同时，百香果中还含有类胡萝卜素和多酚，这些成分能够增加细胞的抗氧化性，提高身体的免疫力，对抗细菌、病毒和其他疾病。
2.降低胆固醇
百香果含有大量纤维素，这些纤维素有助于调节胃肠道功能，减缓消化，降低血糖和胆固醇水平。此外，百香果中的黄酮类和类黄酮物质能够有效的预防动脉粥样硬化，降低心血管疾病的发生率。
3.促进消化
百香果含有独特的酸性成分，能够刺激胃液的分泌，促进消化。此外，百香果中的鞣酸和黄酮类物质还能够减轻胃肠道炎症，缓解腹痛和消化不良的症状。
4.预防癌症
百香果中的多酚和黄酮类物质能够防止癌细胞的生成和扩散，抑制癌细胞的增殖。这些成分还能够促进身体的自愈能力，有助于预防多种癌症的发生，特别是肝癌、胃癌和结肠癌等消化系统癌症。
5.改善睡眠
百香果含有大量的镁和钾等矿物质，这些矿物质能够舒缓神经紧张，放松身体肌肉，促进睡眠。此外，百香果还富含三唑侭和吡啶类物质，这些物质能够安抚神经，改善睡眠质量。
