黑芝麻的功效与作用 常吃黑芝麻的好处

众所周知，黑芝麻糊是大多数人喜欢吃的甜品之一。很多人都喜欢吃黑芝麻，它的营养价值十分的高。黑芝麻作为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用，尤其是喜欢甜味的人群们。黑芝麻我们吃多了，那么它的功效与作用又有多少人去研究过呢？没有了解过的人不用担心，今天就随小编去了解一下黑芝麻的功效与作用吧。吃我们就吃多了，到时候别人问起黑芝麻的功效可别所不知道了咯。

1、乌发润滑。随着我们年龄的长大，头发偶尔会长出几条白头发，有的人甚至会更多。那么此时我们可以吃一下黑芝麻，它对头发的黑色素有保护作用。

2、养颜润肤。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，是一种良好的抗氧化剂。适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

3、提高生育能力。黑芝麻含有丰富的镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力。

4、耳鸣耳聋。听力低弱的患者可以通过吃黑芝麻来提高你的听力感。

1、食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

2、我们在购买黑芝麻的时候要选择颗粒饱满，有光泽。