吃香蕉的好处和坏处有哪些

你喜欢吃香蕉吗？了解吃香蕉的好处和坏处有哪些吗？如果不知道，就随小编去了解一下吧。

吃香蕉的好处有哪些

1、吃香蕉可以预防高血压的发生。在香蕉这种水果中含有大量的钾，这种物质在人体中可以与人体中的钠中合，然后排出体外，纳离子少了以后人体的血压就会自然降低。如果能把香蕉和牛奶一起食用，降压功效会更加出色。

2、吃香蕉可以防止癌症的发生。在香蕉中含有一种特殊的蛋白质，这种物质可以在肠胃之中直接被人体吸收，而且还能促进人体中抗癌细胞的再生，因此吃香蕉具有出色的抗癌防癌作用。

3、吃香蕉可以减肥，香蕉在食用以后会有种饱腹感，而且香蕉是一种高热量水果，因此人们少量食用，就能吸收到人体所需在的能量，减少食物的摄入，起到减肥的作用。

吃香蕉的坏处有哪些

1、空腹吃香蕉对身体有害，因为人们在空腹时食用香蕉会让胃部的胃酸分泌量减少，而且也会因数营养的单一而出现贫血症状。因此大家在用香蕉减肥时也要注意量的摄入，而且最好能与其他营养食品搭配一起食用。

2、脾胃虚寒的人群不宜食用香香蕉，人们平时吃一根两根的香蕉是没有坏处的，但是大量食用时，对脾胃虚寒者来说，是十分不利的，他们大量食用香蕉以后会出现拉肚子或者肚子痛的症状。