石莲肉和莲子都是植物莲的一部分，都能供人类食用，但两者之间有所不同，想知道石莲肉和莲子的区别，可参考下面对它们做的具体介绍，同时也会让大家了解石莲肉的功效有哪些。
石莲肉和莲子的区别并不多，它们都来源于睡莲科植物莲，是这种植物的成熟果实，人们把它的果实收取以后去掉外皮，得到种仁就是莲子，而莲子中的老化果实就是石莲肉，石莲肉有时也叫莲子肉，应该算是莲子的一种。
石莲肉的功效与作用1、提高心脏功能
人们吃石莲肉能提高心脏功能，因为它含有的生物碱和植物蛋白这些物质都能对人类心脏吸收，可营养心肌促进心肌收缩能稳定心率，也能预防心梗，另外石莲肉还能净化血液能防止动脉硬化，还能阻止血压血脂升高。
2、提高免疫力
提高免疫力也是石莲肉的重要作用，因为它含有丰富的植物蛋白和天然多糖，还含有多种氨基酸和微量元素，这些物质被人体吸收后能维持人体正常代谢，并能提高身体多器官功能。
3、补肾益精
石莲肉还是一种能补肾益精的中药材，人们服用它能提高肾功能，可缓解肾虚，并能让男人经常出现了遗精滑精等症明显好转，另外他还能提高男性体内的精子活性，对维持男性生殖健康有极大的好处。
了解了石莲肉与莲子的区别以后，大家能知道石莲肉是莲子的一种是一种功效，出现了保健食材也是一种中药材，了解它的功效后能让大家更放心的食用它，但服用石莲肉也要注意它的服用方法更要注意它的用量，以免因服用不当对身体造成不良影响。
