杂烩粥

杂烩粥的材料

适合年龄：0-3岁

1、蔬菜、胡萝卜、樱桃番茄、海带、山药切碎待用;

2、白粥、骨汤、肉末、海带末混合后煮;

3、煮开后加入蔬菜末、胡萝卜末、山药末;

4、搅拌煮至蔬菜末熟;

5、起锅前加入樱桃番茄末即可。

很简单，可适当加入橄榄油。白粥可换成面。

1. 米饭(蒸)：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

2. 番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。