西柚，也就是我们常说的葡萄柚，它算的上是柑橘类水果中最大的一种，同时它也是水果中的上品，因为它的营养价值非常高。但我们都知道，很多人东西虽然好，但不宜过量食用，否则引起不良反应。西柚虽好，掌握它的量也十分重要。
西柚一天吃多少合适
西柚虽好，但是所有的东西都不能贪多，每天吃一个即可，可以补充身体的营养。吃的太多不容易吸收，同时还可能对肠胃造成负担。同时，也有试验证明，西柚摄入过多，可能会增加女性患乳腺炎症的风险。
一天吃1个西柚会过量吗
一天吃一个西柚是否过量跟自身的体质有关系。对于正常体质来说，一天一个西柚并不会有什么影响；但对于脾胃虚弱的人群来讲，一天一个可能会引起腹痛、腹泻以及头晕等多种症状。所以建议大家根据自身体质来选择这个食量，而且需要保持饮食多样化，这样才能保证西柚发挥它的功效作用又不会造成什么影响。
西柚吃多了会怎样
1、没什么感觉
对于身体素质比较好的朋友而言，吃多了红柚子可能也不会出现什么身体不适的情况，没有明显的不适感。
2、损伤牙齿
红柚子中含有多种有机酸，这些酸性物质对牙齿黏膜有一定的刺激作用，从而对牙齿产生一定的损伤作用。
3、腹痛腹泻
红柚子属于寒性水果，大量食用后，对肠道产生一定的刺激，很容易就会出现腹痛的情况，若是肠胃不好的人群，还会出现拉肚子的情况。
4、恶心呕吐
红柚子性寒，当人体大量食用红柚子后，会刺激肠胃，从而可能会出现恶心、呕吐等身体不适的感觉。
5、身体乏力
红柚子中含有对肝脏内酶的活性有影响的活性因子，在大量食用后会降低致肝脏的解毒能力，出现头晕、心悸、疲倦、乏力等身体不适的症状。
西柚的食用方法
1、当作水果吃：葡萄柚与柚子非常相似，作为一种水果可以单独食用。首先，用水洗净，然后剥去葡萄柚的皮即可食用。
2、葡萄柚果汁：选取一个葡萄柚，用水洗净并且剥去皮，放入榨汁机中榨汁；在选取一些其他水果，如：苹果、香蕉、梨或者其他水果，洗净切成小块，放入葡萄柚汁中搅拌均匀即可食用，建议在夏天放入冰箱后在食用，清凉可口。
3、做水果沙拉：洗净一个葡萄柚去皮，并且切成小块；然后分别洗净苹果、梨、火龙果、猕猴桃、哈密瓜、香蕉等水果，并切成块，与葡萄柚放在一起倒入适量酸牛奶搅拌2-5分钟，即可食用。
西柚不能和什么一起吃
1、西柚不可以和海鲜一起食用
西柚不可以和海鲜一起食用。因为，富含维生素C多的水果，都不可以和海鲜一起吃。因此西柚内含丰富的维生素C，和海鲜累食物一起摄入的话，很容易就引起身体中毒现象发生。如果不小时误食的话，那么需要及时进行呕吐。
2、西柚不可以和胡萝卜、黄瓜一起吃
西柚和胡萝卜、黄瓜属于相克食物。因为如果西柚和这两种食物一起食用的话，那么胡萝卜、黄瓜中所含的维生素c分解酶，可以有效的破坏掉柚子中维生素C的营养价值。
3、西柚不可以和猪肝一起吃
猪肝内所含的铁、铜、锌等成分比较丰富，这些物质成分和西柚中的维生素C相遇后，会加速金属离子的氧化而破坏原本的营养价值。
西柚虽好，可不要贪吃哦。虽然西柚带给人们的好处非常多，但如果过量食用的话，可能会引起腹痛、腹泻等多种不良反应。所以大家在平时一定要根据自身体质来选择。
