秋季的水果是比较多的,例如石榴、柿子、柑橘、梨、枣等等,其中石榴富含矿物质,含有抗氧化成分红石榴多酚和花色苷,能补充肌肤流失的水分。
最秋季的水果就是柚子,它是秋季最具有代表性的水果,而且它富含丰富的维生素,并且多吃柚子还能促进肠道的消化,除此之外秋季的水果还有山楂、柚子、梨子、柿子、大枣、苹果等。
1、梨子
梨子是秋天的代表水果,秋天气候容易干燥,而梨子有生津解渴,润燥清肺的作用,因为其含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,排便通畅。
2、苹果
苹果含有丰富的天然植物化合物及果胶,十分有利于肠道内益生菌的生长,促进肠道健康,而且脆甜多汁又可口,非常的好吃。
3、石榴
秋天成熟的水果石榴,含有丰富的维生素C以及维生素E等营养成分,对美容养颜有一定作用,其中丰富的膳食纤维有益肠道健康,并且能够改善食欲,促进消化,对燃烧脂肪特别有帮助。
4、橘子
橘子成熟在深秋,一般在10-12月份是橘子大量上市的节点,橘子能够生津开胃止咳润肺,适量的食用是有益身体健康的。
5、杨桃
杨桃虽然可以做成汁,但带皮一起先吃的营养价值最高,立秋以后如果有嗓子上的不舒服,吃1-2个杨桃就能缓解不适。
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