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人参果是一种营养比较全面的蔬果两用食物，富含糖、维生素C、胡萝卜素、核黄素、纤维素、果胶，以及钙、镁、硒、钼等营养物质。
经常适量吃人参果可提高人体的抗氧化能...
藜麦富含营养，其蛋白质含量是非常多的，而且含有的氨基酸种类丰富，所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，含糖量少，能在身体代谢过程中发挥有益功效。
藜麦中锰、镁、铁、锌、钙、...
龙眼富含丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素，营养价值非常高，龙眼中含有生物活性的植物化学物，对提升血压、预防肿瘤、消除疲劳和改善记忆力有一定作用。
龙眼中含有丰富...
白果含有粗蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等，具有极高的食用和药用价值，十分有利于对人体健康。
白果中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压等疾病具有良好...
榛子营养十分丰富，它的果仁中不仅含有蛋白质、脂肪和糖类，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和矿物质，并且它其中的钙、磷、铁的含量均高于其他坚果，榛子还含有人体需要的8种氨基...
2023-09-10 阅读全文>>
莲子富含营养，除含有大量的淀粉外，还含有β谷甾醇、生物碱、钙、铁等营养物质，所含的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，可以促进消化，并维持酸碱平衡，还具有防癌抗癌、清热泻火...
2023-09-10 阅读全文>>
辣椒含有的维生素C居蔬菜的首位，此外，它还含有丰富的维生素A、维生素E、B族维生素等营养素，有助于养护皮肤，增强人体免疫力。
辣椒含有独有的生物碱，会让人产生辣的感...
西梅营养丰富，富含纤维素、维生素、苹果酸、琥珀酸以及钙、铁、锌、钾等营养成分，具有保护视力、防止骨质疏松、降血压、开胃消食、美容养颜、润肠通便、助骨骼生长、增...
2023-09-10 阅读全文>>
马蹄性寒味甘，皮黑而肉白，马蹄中富含磷元素，能促进牙齿和骨骼的发育，也有利于人体维持生理功能，同时可促进人体的新陈代谢，调节身体内的酸碱平衡。 马蹄具有生津开胃，降压防病...
2023-09-10 阅读全文>>
生姜味辛、性微温，含有丰富的碳水化合物、氨基酸、维生素和矿质元素，具有独特的香辣味，既有食用价值也有药用价值，能够促进消化液分泌、保护胃黏膜，有健胃、祛寒、等作用。
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松子中含有着较丰富的不饱和脂肪酸，例如亚油酸和亚麻油酸等，可以有效的降低血脂，预防心血管疾病。
松子中含有较多的大量矿物质，例如钙、铁、钾等物质，能够提供丰富的营养价...
冬枣含有丰富的糖类、维生素C、脆爽可口，肉质细嫩，可以帮助解酒，冬枣中含有多种微量元素，可以保证血管壁的弹性，对抵抗动脉硬化具有很大的功效，而且冬枣中含有的芦丁是治疗高血...
2023-09-10 阅读全文>>
腰果皮是可以吃的，营养价值以及食用价值都是比较高的，但需要是完全熟透的腰果皮才可以吃。偶尔吃一些对人体健康是比较有益处的，可以为人体补充大量的纤维素，促进润肠通便，...
2023-09-10 阅读全文>>
姑娘果的果皮是可以吃的，成熟的姑娘果可以直接吃的，但它的果皮比较厚，而且会有一种特殊的酸甜的味道。
我们也可以用姑娘果的皮来煮水喝，有止咳化痰、降火气的作用。姑...
牛油果皮它是不能直接食用的，因为牛油果的果皮比较坚硬，直接食用之后会出现很多比较锋利的切面，对胃粘膜和肠道粘膜有划伤的可能。并且这种果皮很难消化，容易引起消化不良，...
2023-09-10 阅读全文>>
芒果皮可以吃，因为芒果皮中含有一定量的维生素c、微量元素以及纤维素等营养物质。
但是一般情况下还是建议不要常吃芒果皮的，因为芒果皮味道是比较酸涩的，常吃会容易影...
火龙果中含糖量较高，富含水分也比较丰富，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维，含铁元素量...
2023-09-10 阅读全文>>
青苹果皮是可以吃的，青苹果皮上面含有食用价值高的物质，如黄酮类物质，所以可以不削皮食用。但是苹果表面会有果蜡或残余农药等，可以准备一把食盐与苹果皮进行摩搓，食盐能...
2023-09-09 阅读全文>>
青芒果皮可以吃，但是一般不建议直接食用，因为芒果属于槭树科植物，芒果皮及芒果核中有含量较高的生物碱。而且芒果皮口味比较苦涩，食用后很容易引起过敏症状，最好少量食用...
2023-09-09 阅读全文>>
绿豆具有解暑止渴、健脾养胃等功效，在烹饪过程中，绿豆粥具有很好的滋补养生效果，但大伙儿要注意，在制作食物时要注意绿豆的合适搭配。绿豆和什么不能一起吃1、香榧 绿豆子一...
2023-09-09 阅读全文>>
苦瓜属于寒性食物，可与温性食物一起食用，如苦瓜炒蛋、苦瓜炒瘦肉等，也可利用苦瓜煲汤，苦瓜与黄瓜等食物不能一起食用的，苦瓜和黄瓜等食物都会使苦瓜的营养价值下降，对肠胃健...
2023-09-09 阅读全文>>
西瓜是人们生活中最常见、最常吃的水果，尤其到了夏天，几乎是大街小巷都在卖西瓜，西瓜的品种很多，但是吃西瓜一定要注意，有些食物不能一起吃，那西瓜和什么东西不能一起吃呢？
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桃子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等，虽然可以和大部分食物搭配，但有些食物和桃子一起吃也会导致...
2023-09-09 阅读全文>>
一些食物与洋葱不适宜同食，如鱼、蜂蜜、黄豆、海带、虾等，同食会导致不良反应，这类食物通常被称为洋葱相克的食物。
蜂蜜
洋葱中含有多种生物活性物质，与蜂蜜中的有...
芒果被誉为“热带水果之王”，其营养价值极高，果肉细腻香甜，营养丰富。不宜与易引起过敏者同食，如海鲜、菠萝、辛辣及刺激食物、蒜头、酒类等共同食用。
芒果功效
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